最近ではパソコンを長時間見つめて作業をしたり、スマホを見ている時間が長くなったりして、眼精疲労などを引き起こして、疲れから来る頭痛が起こりやすくなっているのです。

疲れから来る頭痛は緊張型頭痛と言われていて、ストレスなどが原因で起こる心の疲労から起こる片頭痛とは分けて考えられています。

目が疲れると本当に頭が痛くなってきます。目薬をさしたり、目頭をマッサージしてツボ押しをしたりして、疲れを取るようにしても、頭痛が起きてしまうととても大変なことになってしまいます。

疲れから来る頭痛の多くは同じ姿勢で作業をしていたり、目を酷使したことによって起こることが多いのです。
緊張型頭痛と言われるのは、体が硬くなって起こることが多く、作業中には時々ストレッチをしたり、首を回したり、目を休めたりして休養を取ることが必要です。

疲れれば誰だって頭痛が起きるものだと思っていたら、どんなに疲れても頭痛が起こったことがない、という人に会ったことがあります。その人は人生で一度も頭痛になったことがない、ということでした。

疲れたことがないのかといえば、ちゃんと仕事をしているので、それなりに疲れがたまることもあるのですが、それでも頭痛になったことがないということです。

そういう人はラッキーな体質で、普通は疲れがたまると頭痛が起きてしまうのです。特にパソコンで長時間仕事をしていると、頭がガンガンしてきて頭痛が起こってきてしまいます。

疲れから来る頭痛を和らげるには、首や肩を温めるといいです。血行を良くすることになり、頭がすっきりとします。

それにストレッチなどをして体を動かすことが大事です。ストレッチなどをして体の血行が良くなると頭痛が治ることがあります。

それでも頭痛が治らない時には市販の頭痛の薬を飲むしかありません。アセトアミノフェンという薬剤は胃に優しい鎮痛剤なので、疲れから来る頭痛には効果があります。お薬を飲んで、肩を揉んだりして緊張しているところを和らげることです。

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