老け顔で悩んでいるという人は、様々なアンチエイジングコスメを使っているのではないかと思います。

でもイマイチ効果が出ない・・そんなあなたはコスメを使う前に食事や生活習慣の見直しをしてみてください。

老け顔克服のためのポイントを紹介します。
まず若い肌は水分が豊富です。水分が不足してしまうと体のサビも還元されにくくなりますのでまずはしっかり水分を補給しましょう。1日2リットルの水を飲むと良いとされているように、しっかり水分補給してください。

2リットルまで難しくても1.5リットルくらいは摂取しましょう。
水分をしっかり摂取することで便秘の改善や代謝UPにも繋がります。飲み過ぎるとむくむと思うかもしれませんが、代謝が良い体の場合しっかり排泄されますので大丈夫です。

水分といってもジュースなどを飲むのは良くありません。
水を飲んでください。水素水もおすすめです。
水は冷たいものではなく常温の水を飲みましょう。
冷たい水だと腸を冷やしてしまいます。

次に食べ物ですが、毎日外食している、コンビニ弁当ばかりだという人はそれを辞めるようにしましょう。

最初から全部自炊するのは大変かもしれませんので、まずは1品作るようにするとか、購入する際には選ぶおかずの中身をよく考えて買うという方法からスタートしてみるのが良いです。

作るおかずは野菜メニューがおすすめです。野菜をたっぷり使ったメニューを作りましょう。

野菜をたっぷり摂取するのはお肌にとても良いです。ビタミンA、E、Cをしっかり摂取できる野菜を食べましょう。

かぼちゃは特におすすめです。冷凍のかぼちゃもあるので、手軽に調理しやすいです。

そしてやはり睡眠時間が大切です。ストレスを溜めない生活、睡眠をしっかりとっておくことで若返りのホルモンも分泌されます。睡眠不足は、心にも体にも良くないのでしっかり寝ましょう。

軽い運動もおすすめです。血行が良くなるのでお肌にも良いです。このように生活習慣や食事を見直して老け顔を克服しましょう。

老け顔を改善して若返る方法!サプリメント&コスメおすすめ人気ランキング

  1. エイジングリペア

    エイジングリペアのたっぷりエイジングケア成分で老け顔も若々しく
    シワ、たるみ、くすみなどの肌トラブルは老けた印象を与えます。肌トラブルが増えるのは、年齢とともに肌が必要とする成分が増えるからです。
    不足しがちな美容成分を一つで補えるサプリメントがエイジングリペアです。
    エイジングリペアには、アンチエイジング成分として注目されている馬プラセンタが配合されています。馬プラセンタには、美容をサポートする成分が42種類も含まれています。
    それだけでなく、年齢とともに不足するコラーゲンや潤いを与えるヒアルロン酸やコンドロイチンなどすべてで20種類もの美容成分を補えます。
    たっぷりの美容成分がハリや潤いをサポートして、若々しい印象の肌へと近づけます。

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  2. きゅきゅっと小町

    きゅきゅっと小町

    顔がむくむと老けて見られる、むくんで老けた顔はきゅきゅっと小町で若返り
    まぶたや頬がたるんで老けて見える、こんな悩みがありませんか。加齢にともないコラーゲンや筋肉が減少してたるむこともありますが、余分な水分もたるみの原因になります。たまった水分で肌が重くなり、支えきれずにたるんでしまうのです。
    むくみを解消して老け顔解消をサポートするサプリメントがきゅきゅっと小町です。
    加齢、ストレス、冷えなどは巡りを悪くして体に水分をためてしまいます。きゅきゅっと小町に配合されているメリロートとカリウムは、巡りをよくしたり水分の排泄を促してむくみをサポートします。たまっていた水分が排泄されると、顔がすっきりしてむくみによるたるみも解消されます。

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  3. パーフェクトワン

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