確かに家族の中でも自分だけ偏食気味なので、その部分では気になっていたのですが、食べるとすぐに太ってしまう体質なので、若い頃から食べる物には気を遣っていました。ですが、私が若い頃にはネットの情報なども取り入れることができませんでした。

栄養計算もできないので、ただ食べないように工夫するしか方法もありませんでした。久しぶりに健康診断をしてみて、あまりにも血糖値が高くなってしまったので驚いてしまうと同時に、これからどういう食生活を送っていけば良いのかと戸惑いを感じていました。

お米や小麦などを利用して食材というのも圧倒的に多いことに最近になって気づきました。特にランチなどはチャーハンなどの穀類だけを食べることも多かったですし、麺類も主人は好きなこともありよく出していました。

こういった食生活になってしまったので、 余計な糖分が体に残ってしまい対処できなくなってしまったのだと思います。それからはなるべく糖質を制限するようにと工夫するようになりました。小麦粉や片栗粉なども最小限にしか使わないように配慮しましたし、ご飯の量をかなり減らして野菜を増やすように努力しました。

それでもたまに甘いものが食べたくなることもあります。低糖質のスイーツを販売されているのですが、値段も高いですし、なるべく口に入れるものは、添加物の少ないものを選びたいと思いましたので、お菓子に利用できるような代用品がないかと探していました。

その時に見つけたのがココナッツ粉だったのです。ココナッツ粉は糖質制限にはぴったりの食材でもあります。こちらには非常に多くの食物繊維が含まれています。 100gあたり50g以上もの食物繊維を摂取できる上に、甘味み少しあるのでおやつ作りにもぴったりです。 

さらにグルテンフリーの食材でもあります。カロリーはそこそこ高いのですが、ラウリン酸や様々なビタミン類も含まれているので、その点でも糖質制限に優れています。ココナッツ粉をうまく活用することで、糖質制限もうまくいくようになりました。

糖質制限・ロカボサプリメント人気おすすめランキング

  1. プレミアム酵母

    糖質カット・ロカボできるプレミアム酵母でスッキリ痩せて新たな自分へ変身しよう!
    太る原因は、炭水化物の取りすぎが太る元とも言われていますし、ご飯やうどん、ピザやパスタが大好きという方も沢山います。糖質カットすることで痩せやすい体質へと変化することができます。
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  2. シボヘール

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  3. 三黒の美酢

    黒酢の力で効果的なダイエットを出したいあなたに、毎日続けられる三黒の美酢がおすすめ!
    ダイエット効果としては黒酢成分が注目されていますが、そんな人におすすめなのがこの三黒の美酢です。こちらは黒酢もろみ、黒にんにく、有精卵黄油などが配合されており豊富なアミノ酸やポリフェノールが含まれています。
    これによって脂肪燃焼をサポートしてくれる効果があり、また天然成分由来ということで健康を維持しながらダイエット効果を出すことが出来ます。アンチエイジング効果も高いためにダイエットだけではなく様々な効果をサプリメントとして続けることができます。

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