見た目にも若い頃に比べてかなり太ってしまいましたし、着られる洋服も少なくなってしまい、その点でも気になっていました。結婚指輪も入らない程に指も太ってしまったのです。ですがそれよりも、健康面の方がさらに気になってしまいました。以前はコレステロールが高いと言われていたので、なるべく脂っこいものは食べないように工夫していました。

ですが年齢と共に、あまりにも油脂類の多い食べ物は受け付けなくなってきた部分もありますから、コレステロールも気にしなくて良いと思うようにもなっていました。ところが、あまり油脂類を摂取していなくても全く痩せませんし、コレステロールが下がった分血糖値が高くなってきてしまったのです。

どうしてもお腹が空きますから、消化の良い穀物ばかりを食べていたせいもあるかもしれません。また私はとても和菓子が好きなので、こういった菓子類を食べ続けていたということも、血糖値が高くなってしまった理由になっているのかもしれません。

特に私はつぶあんが入っている大福がとても好きでしたし、小さな饅頭などもお茶請けに食べることがよくありました。あんこの中には多くの砂糖が入っていますから、結果的に血糖値が上がりやすくなってしまいます。さらに、豆類の中でも小豆には多くの糖質が含まれているのです。

つぶあんの糖質量を少しでも下げるためには、砂糖は含まれないつぶあんを購入するのが最も賢い方法ではあるのですが、小豆自体に糖質が多く含まれているので、それほど多く食べることは体にも良くありません。よくよく調べてみると、洋菓子よりもカロリーが低いので、ヘルシーだと思っていたつぶあん入りの菓子類も糖質量が非常に多いのです。

当然ダイエットに適していませんし、血糖値が高いとなればなおさら食べてはいけません。時々は和菓子が恋しくなってしまうので、少量を工夫して食べることもあるかもしれませんが、血糖値も高くなってしまう事ですし、つぶあん入りのお菓子もなるべく食べないように工夫するべきなのです。

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