高校生くらいから徐々に太りだしてきたのですが、社会人になってからはお酒も飲むようになってしまい、自分では思っていなかった以上に太りだしてしまいました。昔の写真を見せると誰だかわからないと呼ばれるほどに太ってしまいました。

体が重いと作業するのもきついですし、足にも負担をかけてしまうので何とかしなければならないと常々思っていました。ダイエットをしようと思っても、何から始めて良いのか全くわからないような状態でした。ご飯を抜くと体力がなくなってしまうので、あまりにも減らす事は出来ないとは感じました。

ですがそれなりに、カロリーのほうは抑えなければならないという気持ちもありましたから、今まで食べていた食物そのものも、見直さなければならないと考えるようになりました。よくよく考えてみると、パンばかりをたくさん食べ続けてしまったり、お酒を飲んだ後にお茶漬けを食べることが多くなっていきました。

こうした生活送り続けているうちに、体脂肪がどんどん蓄積されていったのだと思います。とにかく主食を摂取しないようにと心掛けなければならないとも感じましたし、それ以上に今まで摂取していた脂っこいものなども抑えなければならないと思いました。

私は外出することが多かったので、コンビニのホットスナックを食べることもあったのですが、ちょっとしたおやつを食べるだけでもカロリーを大幅に摂取してしまう事にもなります。こういった食生活を正した所、便秘の症状が続いてしまいお腹が張るようになりました。

甘い飲み物などを摂取しないのもきついと感じましたし、オリゴ糖をよく摂取するようになりました。オリゴ糖は血糖値を上げにくい糖類の1つでもありますし、お腹の中の善玉菌を増やしてくれる作用もあるので、便秘解消にも最適なのです。

日常的に低糖質ダイエット中にオリゴ糖を取り入れていると、毎日のようにお通じが出るようになったので、体重も思った以上に下がりました。お腹の調子が良いと体も元気になります。低糖質ダイエットを行う際にオリゴ糖を使う事は私にとって最も重要なことです。

糖質制限・ロカボサプリメント人気おすすめランキング

  1. プレミアム酵母

    糖質カット・ロカボできるプレミアム酵母でスッキリ痩せて新たな自分へ変身しよう!
    太る原因は、炭水化物の取りすぎが太る元とも言われていますし、ご飯やうどん、ピザやパスタが大好きという方も沢山います。糖質カットすることで痩せやすい体質へと変化することができます。
    プレミアム酵母は、W酵母の働きにより糖質カットすることでスッキリ痩せることができ、新たな自分へ変身できるので、プレミアム酵母を続けていると体質が変化するのが実感できるようになります。糖質を自然に抑制できるので、通常の食事なのにロカボ生活に変わります。
    無理な食事制限がないので、食べるのが好きな方も続けることができるダイエットです!

    プレミアム酵母 公式サイトはこちら

  2. シボヘール

    メタボや内臓脂肪が気になる…機能性表示食品のシボヘールで脂肪を撃退
    葛の花から抽出されたイソフラボンは、お腹の脂肪を減らすことができます。
    皮下脂肪も内臓脂肪も減らすことができると試験結果が出ていて、サプリメント化しているメーカーが多々あります。
    そんな中でも人気なのがシボヘールです。
    機能性表示食品で、科学的な根拠があります。
    基礎代謝や脂肪燃焼効果を高めることで、ウエストのくびれも復活します。
    とにかくお腹が気になっている、メタボ診断されてしまった、健康診断の数値が気になっていて内臓脂肪を何とかして減らしたいというあなたにおすすめのサプリメントです。

    シボヘール公式サイトはこちら

  3. 三黒の美酢

    黒酢の力で効果的なダイエットを出したいあなたに、毎日続けられる三黒の美酢がおすすめ!
    ダイエット効果としては黒酢成分が注目されていますが、そんな人におすすめなのがこの三黒の美酢です。こちらは黒酢もろみ、黒にんにく、有精卵黄油などが配合されており豊富なアミノ酸やポリフェノールが含まれています。
    これによって脂肪燃焼をサポートしてくれる効果があり、また天然成分由来ということで健康を維持しながらダイエット効果を出すことが出来ます。アンチエイジング効果も高いためにダイエットだけではなく様々な効果をサプリメントとして続けることができます。

    三黒の美酢 公式サイトはこちら