ちょっとした気分転換にコーラを買って飲んだら、それ以降、毎日、コーラを飲みたくなってしまったり、チョコレートを食べたら、次の日からチョコレートを食べたい衝動に駆られ、食べずにはいられなくなったという経験はありませんか?

もしかしたら、それは、糖質に依存してしまう禁断の症状のはじまりかもしれません。

糖質依存とは、コカインなどの薬物と一緒で、摂取することで脳が快感を覚えて引き起こされる症状です。

糖質を摂取すると、脳内麻薬とも呼ばれているエンドルフィンが増加し、脳が興奮する作用をもたらすドーパミンも大量に出ます。一度、この快感を脳が覚えてしまうと、この作用が消えた時に脳がまた同じ快感を求め、糖質の高い甘いものを欲するようになるのです。

もしも、「別に、薬物ではないのだから、甘い物で気分が良くなってもいいでしょ。」と思っているとしたら、それは間違いです。糖質を大量に摂取すると、体に異変が起きてきます。

まず、糖質を大量にとることで懸念されるのは肥満です。甘い物は血糖値を上昇させ、脂肪を体内に溜めようとするインスリンの分泌を促します。つまり、甘い物を食べると、同じカロリーの物でも糖質が多い分、余計に太りやすくなるのです。これでは肥満の道へとまっしぐらです。

次に怖いのが、糖尿病です。糖尿病は肥満と違い、一度、発症したら治りません。一生、甘い物が制限された生活を送らなければならなくなります。糖尿病で亡くなる人もいるので、恐ろしい病気として認知されています。

そして、もう一つ怖いのが、脳内の神経伝達物質の異常です。

実は糖質を多量に摂取すると、神経伝達物質が正常に働くことができません。正常に働かないとどうなるのかというと、

・イライラする
・集中できない
・元気が出なくてだるい

といった症状が出ます。この症状は、甘い物を食べると、これまでの調子の悪さが嘘のように、スッキリと爽快な気分になれることが特徴です。

もし、甘いものを食べないと調子が出ないという人は要注意です。薬物の原理と一緒なので、脳が糖質に慣れてしまうと、刺激に慣れ、今の糖質の量では満足できなくなります。そして、どんどん甘い物を欲するようになるのです。今は、少しの量でも、気を付けなければなりません。

甘い物を食べるのが日課になっている人は、気を付けてください。

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