わたしは過去にダイエットの経験があります。当時は10代だったのでお酒は飲んでいませんでしたが、食事制限だけで3kgほど体重が落とせました。ただしこれだけを長く実践するのはコントロールをするのが困難です。真にいうならジムへ通ってバシッと良い筋肉を保つためのトレーニングをしてみたかったです。

食事制限だけだと体重と共に必要な筋肉の量も落ちてしまうことがあるからです。実際にわたしも軽く体験してみて感じました。20代になってからはお酒を嗜むようになったので、体力を保つためにもたんぱく質、野菜をベースに食べています。

夏の定番となっているビールなんかは意外と糖質が多いです。これに加えてフライなど油系のものをおつまみにすると、お腹がポッコリのメタボリックな体型になったりもします。

芋焼酎というのも芋ということから糖質が気になりますけれど、意外とダイエットのためになるお酒で重宝している人たちも多いです。ただし焼酎は麹菌などを加えて蒸留酒の分類に分けられますので、さほど糖質を気にする必要はありません。

20歳を超えてから仕事やプライベートでお酒を嗜むことがある方は、まず糖質がないものを選ぶことがおすすめです。女性に人気のワインと言うのもダイエットのために良いイメージがありますが、意外と糖質が多いお酒の分類になるかと思います。

芋焼酎なら糖質も限られていますし、ロックや水割りでもおいしくいただけます。またコップへ注いだときの香りも良くリラクゼーションのためになります。

ダイエットを実践するに当たってはストレスが溜まりやすくなりますから、和やかに楽しめる方法が何よりです。これを考えると芋焼酎に限らず、糖質が気にならない程度にお酒を嗜むのは良いかと思います。

またお酒に限らずダイエットをする際は上手にカロリーを制限することが必要です。軽いウォーキングでも良いのでマメに実践することによってイメージするような効果が得られます。

糖質制限・ロカボサプリメント人気おすすめランキング

  1. プレミアム酵母

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    機能性表示食品で、科学的な根拠があります。
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  3. 三黒の美酢

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