世の中には、蒟蒻ゼリーなる商品がたくさんありますが、この蒟蒻ゼリーには美味しいでけでなく、素晴らしい効果を期待できることが分かっています。

まずは、ダイエット効果が期待できるということ。蒟蒻ゼリーはカロリーが低いため、少し小腹が空いたときには最適です。商品の謳い文句になっている通り、1個につき約25キロカロリーと低カロリーであるため、ダイエットには最適です。

しかも、蒟蒻ゼリーは糖質が少ないので、糖質制限ダイエットをしている人にも最適です。

糖質制限ダイエットとは、食事をする際、血糖値の上昇を緩やかにすることで、脂肪を溜め込もうとするインスリンの分泌を妨げるダイエット法です。

つまり、食事の際、糖質の高い物を食べると、急激に血糖値が上昇し、インスリンが大量に分泌されることで脂肪をためこみやすくしてしまうのです。ですが、蒟蒻ゼリーには糖質が少ないため、食べても血糖値が急激に上がる心配がありません。

蒟蒻ゼリー150gあたりの糖質は12.2g、これに対して、フルーツゼリー150gあたりの糖質は34gです。

ここからも分かるように、蒟蒻ゼリーを2つ(300g)食べても糖質は24g程度しか入っていないため、フルーツゼリーと比べても、相当糖質が低いことが分かります。

これなら、安心して、ダイエット中でも小腹が空いた時にちょっとつまむことができます。

ただし、ここで注意しなくてはいけないことがあります。

それは腹持ちが悪いということです。

蒟蒻ゼリーは、ついつい小さかったり、カロリーが少ないので、多めに食べてしまいがちですが、「塵も積もれば山となる」です。ダイエット中は、あくまで小腹が空いた時の補助食品として、1日に1個〜2個にとどめておきましょう。

また、蒟蒻ゼリーは食べ過ぎると便秘になります。

蒟蒻ゼリーに入っているグルコマンナンは、水溶性植物繊維のため、体内の水分を吸収してしまう性質があるので、少量なら便秘解消に良いのですが、摂りすぎは便秘を加速させる恐れがあるのです。ダイエット中は、ただでさえ便秘になりやすいので注意が必要です。

どちらにせよ、蒟蒻ゼリーの食べ過ぎはダイエットには良くありません。

1日に1個か2個にとどめておいて、上手にダイエットに活用しましょう。

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