低糖質ダイエット中でも、本来甘党の人ならチョコでホッと一息したくなる時もあると思います。ですが一般的にはミルクチョコレートなどのチョコは、糖分もたっぷり入っていますから低糖質ダイエット時には避けたい食品の一つだと思われがちです。

ですがスーパーやネットに流通しているチョコの種類は非常に多く、低糖質ダイエット中でも食べられるチョコは実際に多く存在しているのです。特にカカオ70パーセント以上のビターチョコは、抗酸化作用の高いポリフェノールも多く含まれていますし低糖質なのでダイエット中でも、ちょっと口寂しい時にひとかけら食べても全く問題がありません。

他にも最近は低糖質ブームということもあり、砂糖不使用のチョコもあるようです。砂糖をたっぷり使っているミルクチョコレートは低糖質ダイエットには不向きですが、砂糖不使用や、低糖質のココナツシュガーを使って甘みをつけているチョコレートなどは、安心して食べることができるでしょう。

本来チョコの原料となるカカオは低糖質の食材です。ですがカカオの比率が高ければ高いほど苦味が強くなるのでチョコの甘さを堪能したい人や甘党の人には高カカオ率のチョコは食べにくいかもしれません。ですがカカオの風味はしっかり味わえるので、慣れてくれば非常に美味しく食べることができるようになるでしょう。

このようにチョコ自体は低糖質ダイエットには適しているオヤツになりうるものなのです。砂糖不使用のものでなるべくカカオの配合率が高いものを選ぶようにすれば、いつでもチョコを楽しむことができるのです。ただしいくら糖質が少ないからといって食べ過ぎてしまうと、今度はカカオの高カロリーが問題になってしまうことがあります。

また、糖質制限では一応脂質に関してはあまりこだわらないというスタンスになっているようですが、脂質は取りすぎると高コレステロールなどの別の健康問題が出てくる可能性があるので注意しながら摂取することをおすすめします。

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